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一人暮らしの方を招いて茶話会

016.gif今日は春一番も吹いて気温が少し上がり、あたたかい一日でした。 舞フレンドの今年度最後の行事、「一人暮らしの方を招いての茶話会」が行われました。
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056.gif浦安市からこの地区担当も含めて4名の保健師さんたちが来てくださり、今回は「女性の骨盤底とトラブル」について話していただきました。
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056.gifお話を聞いた後は実際にトラブルを予防するために骨盤底筋体操を習いました。
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日頃からちょっとした時に毎日やることが大きな効果を生むそうです。肛門を絞る感覚で息を吸いながら胃の方へ持ち上げるような感じで行い、おなかやお尻の筋肉を使わないことがコツだそうです。

056.gifその後は保健師さんたちも残ってくださり、全員で会食。
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桃の節句のイメージのお弁当とお菓子で、来てくださった方たちには喜んでいただけました。

056.gif食事の後は血圧計などを使って保健師さんが簡単な健康チェックをしてくださり、高血圧で医師に相談した方がよいことが判明した方も・・・。
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毎回来てくださる保健師さんたちがさまざまなことを発見してくださり、心から感謝です。
ありがとうございました。 二つのグループに分かれて会食しながら楽しくおしゃべりをして、今回もあっという間に時間が過ぎてしまいました。

次回がまた楽しみです。 
みなさん、元気にお会いしましょう♪

by rosemyfriend | 2013-03-01 19:50